snack sehat untuk gigi

SNACK SEHAT UNTUK GIGI YANG KUAT

Snack identik dengan makanan manis. Gigi adalah bagian pertama yang bersentuhan dengan makanan manis saat makan snack, sehingga gigi mudah rusak dan berlubang. Memilih snack sehat adalah pilihan tepat untuk menghindari gigi berlubang, dilansir dari lifehack, snack manis dan sehat ini berikut ini tidak akan menganggu gigi anda.!!

Ø  Smoothie

Selain sehat smoothie tidak akan merusak gigi anda karena smoothie mempunyai kandungan alami dari buah-buahan yang jadi bahan utamanya. Jadi anda tidak perlu menambahkan gula lagi saat membuatnya.

Ø  Dark chocolate

Dark chocolate adalah varian coklat yang rendah gula selain itu Dark chocolate juga mempunyai nutrisi sehat daripadacoklat biasa.

Ø  Roti kismis

Sama seprti roti tawar biasa, hanya saja ada tambahan kismis didalamnya maka satu roti kismis tanpa menambah selai bagus untuk kesehatan.

Ø  Blueberry

Buah ini memang punya banyak khasiat sehat. makan satu cangkir blueberry akan membantu anda mengatasi rasa ingin makan-makanan yang manis.

Gigi yang sehat bukan berarti tidak makan-makanan manis, hanya saja tidak berlebihan. Semoga informasinya bermanfaat !!!

gula

Kebanyakan makan makanan manis memang berisiko besar mengalami diabetes tipe 2 atau diabetes mellitus. Jika sudah seperti itu, makan sembarang makanan sudah tidak bisa sebebas dulu karena harus memperhatikan pola makan dan asupan makanannya.
ada beberapa alternatif makanan manis yang bisa Anda coba untuk mengganti gula di rumah, beberapa di antaranya adalah

Kurma
Kurma kaya akan kalsium, kalium dan vitamin B6. Meskipun Anda mungkin tidak bisa makan bersama dengan teh, kopi atau ke dalam masakan, namun Anda dapat menambahkannya ke kue dan makanan penutup. Kurma juga sangat baik untuk diet.

Sirup jagung
Sirup jagung bukan hanya manis, tapi juga mengandung banyak riboflavin, yang memiliki sifat antioksidan dan juga membantu tubuh Anda mendapatkan energi dari makanan yang Anda makan. Sirup jagung juga mengandung sejumlah kecil mineral seperti kalsium dan seng.
Madu
Ini adalah alternatif paling baik karena madu kaya nutrisi dan sangat alami, termasuk vitamin B dan C, magnesium, kalium, natrium, klor, belerang, besi, fosfat, tembaga, yodium, dan seng. Madu memiliki lebih banyak kalori dari gula, jadi lebih baik tidak mengonsumsi terlalu banyak.

Gula aren
Alternatif gula lainnya adalah gula merah atau gula aren, biasa juga disebut dengan gula jawa. Meski memiliki banyak kalori, namun gula aren memiliki ikatan sukrosa panjang sehingga tubuh mencerna lebih lambat dan energi tidak dilepaskan dengan mudah.