Konsumsi minyak ikan untuk lawan kecanduan merokok
Sudah banyak penelitian kesehatan
yang membuktikan bahwa merokok mampu menurunkan kesehatan tubuh Anda baik
secara fisik maupun mental. Itulah sebabnya bagi Anda yang merokok, Anda harus
menghentikan kebiasaan buruk ini secepatnya. Namun yang menjadi masalah bagi
perokok, menghentikan kebiasaan merokok tidaklah semudah itu. Apalagi jika Anda
sudah mengalami kecanduan.
Baru-baru ini sebuah penelitian terbaru dari dailymail.co.uk menemukan cara
mudah dan alami untuk hentikan kebiasaan merokok. Cara tersebut adalah dengan
mengonsumsi minyak ikan atau makanan yang tinggi akan asam lemak omega 3.
"Konsumsi asam lemak omega 3 dapat membuat pikiran Anda menjadi lebih
rileks dan tenang. Sementara seperti yang banyak diketahui, bahwa seseorang
merokok karena dia mengalami tekanan atau stres di dalam pikirannya. Sehingga
dengan konsumsi asam lemak omega 3 ini diharapkan Anda menjadi lebih tenang dan
terhindar dari keinginan untuk merokok.
"Kekurangan asam lemak omega 3 dapat menyebabkan kerusakan struktur
sel-sel saraf dan mengganggu komunikasi antar saraf di daerah otak yang
terlibat dalam perasaan kesenangan atau kepuasan."
Selain minyak ikan, makanan yang mengandung asam lemak omega 3 adalah salmon,
kacang, biji-bijian, serta minyak zaitun.
"Penelitian kami mengambil sampel 48 peserta yang merokok selama 11 tahun
dan mengonsumsi 14 batang rokok sehari. Kami kemudian memberikan mereka kapsul
yang mengandung minyak ikan untuk dikonsumsi 5 kali sehari selama 30 hari.
Hasilnya, konsumsi rokok mereka menurun hingga 50%."
Baru-baru ini sebuah penelitian terbaru dari dailymail.co.uk menemukan cara mudah dan alami untuk hentikan kebiasaan merokok. Cara tersebut adalah dengan mengonsumsi minyak ikan atau makanan yang tinggi akan asam lemak omega 3.
"Konsumsi asam lemak omega 3 dapat membuat pikiran Anda menjadi lebih rileks dan tenang. Sementara seperti yang banyak diketahui, bahwa seseorang merokok karena dia mengalami tekanan atau stres di dalam pikirannya. Sehingga dengan konsumsi asam lemak omega 3 ini diharapkan Anda menjadi lebih tenang dan terhindar dari keinginan untuk merokok.
"Kekurangan asam lemak omega 3 dapat menyebabkan kerusakan struktur sel-sel saraf dan mengganggu komunikasi antar saraf di daerah otak yang terlibat dalam perasaan kesenangan atau kepuasan."
Selain minyak ikan, makanan yang mengandung asam lemak omega 3 adalah salmon, kacang, biji-bijian, serta minyak zaitun.
"Penelitian kami mengambil sampel 48 peserta yang merokok selama 11 tahun dan mengonsumsi 14 batang rokok sehari. Kami kemudian memberikan mereka kapsul yang mengandung minyak ikan untuk dikonsumsi 5 kali sehari selama 30 hari. Hasilnya, konsumsi rokok mereka menurun hingga 50%."
0 komentar:
Posting Komentar